ถ้าคุณอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น… อ่านบทความนี้.
แปลด้วย AI · ต้นฉบับภาษาอังกฤษ
ไม่ว่าคุณจะเชื่ออะไร ไม่ว่าจะเป็นเรื่องโกหกหรือความจริง สิ่งนั้นก็อาจปรากฏราวกับเป็นความจริงในประสบการณ์ชีวิตของคุณได้
และนั่นน่ากลัวจริง ๆ
ให้ผมอธิบายว่าทำไม
เราจำกัดตัวเองด้วยสิ่งที่เราเชื่อ
และบางครั้งเราก็พ่ายแพ้ให้กับความเชื่อของตัวเอง ก่อนจะได้สัมผัสชีวิตที่เราตัดสินไปแล้วว่าตัวเองไม่มีทางมีได้ด้วยซ้ำ
เราตัดสินว่าตัวเองทำอะไรได้ ตัดสินว่าตัวเองเป็นคนแบบไหน ตัดสินว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับเรา แล้วก็ใช้ชีวิตโดยมองทุกประสบการณ์ผ่านความเชื่อเหล่านั้น
และผมจะพูดให้ไกลกว่านั้นอีก โดยส่วนตัว ผมเชื่อว่าพฤติกรรมทั้งหมดของเราเริ่มต้นจากสิ่งที่เราเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง
นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการตรวจสอบความเชื่อของตัวเองถึงสำคัญอย่างยิ่ง
ตัวอย่างหนึ่งที่ผมชอบมากคือการศึกษาเรื่องรอยแผลเป็นบนใบหน้า
นักวิจัยทำรอยแผลเป็นปลอมที่ดูเหมือนจริงบนใบหน้าของผู้เข้าร่วมการทดลองหญิง ก่อนจะให้ไปสนทนากับอีกคน พวกเขาให้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนส่องกระจกดูรอยแผลนั้น
ก่อนเริ่มสนทนา นักวิจัยบอกว่าต้องทามอยส์เจอไรเซอร์ให้รอยแผล แต่ระหว่างที่แสร้งทำเป็นทา เขากลับแอบลบรอยแผลออก
ผู้เข้าร่วมจึงเข้าสู่การสนทนาโดยยังเชื่อว่ามีรอยแผลเป็นอยู่บนหน้าตัวเอง
หลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมที่เชื่อว่าตัวเองมีรอยแผลได้ตีความพฤติกรรมบางอย่างของคู่สนทนา โดยเฉพาะสายตาที่มองมา ว่าเป็นปฏิกิริยาต่อรอยแผลนั้น
แต่ที่เหลือเชื่อคือ ไม่มีรอยแผลเป็นอยู่เลย
ความเชื่อยังคงกำหนดประสบการณ์ของพวกเธอ แม้สิ่งที่เชื่อจะถูกลบออกไปแล้ว
และนี่คือสิ่งที่ผมรู้สึกว่าน่ากลัวเกี่ยวกับความเชื่อ
ความเชื่อไม่ได้แยกความจริงกับเรื่องโกหกให้อัตโนมัติ ถ้าเราเชื่ออย่างจริงใจว่าเรื่องโกหกเป็นความจริง เราก็อาจเริ่มสัมผัสชีวิตราวกับว่าเรื่องโกหกนั้นเป็นความจริง
เพราะเราตีความสิ่งที่เกิดขึ้นผ่านสิ่งที่เราเชื่อ
เรื่องโกหกนั้นมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเรา สิ่งที่เราสังเกต และความหมายที่เราให้กับเหตุการณ์ในชีวิต
แล้วเพราะเรากำลังประสบกับมัน เราจึงยิ่งมั่นใจมากขึ้น
เราไม่คิดอีกแล้วว่า “นี่คือสิ่งที่ฉันเชื่อ”
เราคิดว่า “นี่คือสิ่งที่ฉันรู้ ฉันเจอมากับตัว”
ทุกวันเรากำลังประสบกับเรื่องโกหกกี่เรื่องราวกับมันเป็นความจริง?
มีพวกเรากี่คนที่เชื่อเรื่องโกหกเกี่ยวกับตัวเองอย่างหมดใจ โดยไม่เหลือความสงสัยเลย?
เรื่องโกหกเกี่ยวกับตัวตน เรื่องโกหกเกี่ยวกับหน้าตา เรื่องโกหกเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับเรา
สิ่งที่รู้สึกว่าเป็นความจริงอย่างชัดเจน จนเราไม่เคยคิดจะตั้งคำถาม
ลองนึกถึงคนที่มีเสน่ห์มาก ๆ คนแบบที่คุณมองแล้วคิดว่า “มองอย่างเป็นกลางก็เห็นชัดว่าหน้าตาดี ใครมีตาก็ดูออก” ทุกคนรอบตัวก็เห็นด้วย
แต่เจ้าตัวเชื่อจริง ๆ ว่าตัวเองหน้าตาไม่ดี
เวลาส่องกระจก เขาเห็นอะไร?
คนหน้าตาไม่ดีคนหนึ่ง
ทุกคนรอบตัวเห็นคนที่หน้าตาดี แต่เจ้าตัวกลับมองเห็นใครอีกคนที่ต่างออกไปโดยสิ้นเชิง
เขาไม่เห็นคนหน้าตาดีที่คนอื่นเห็น เขาเห็นคนหน้าตาไม่ดี
ทำไม?
เพราะเรื่องโกหกที่เขาเชื่อเกี่ยวกับตัวเองได้กลายเป็นความจริงสำหรับเขา
คุณบอกเขาเป็นร้อยครั้งก็ได้ว่าหน้าตาดี แต่ถ้าเขามั่นใจว่าตัวเองไม่ดี เขาก็ปัดคำชมทิ้งได้ทุกคำ
“เขาแค่พูดให้รู้สึกดี”
“เขาไม่ได้คิดแบบนั้นจริง ๆ”
แม้แต่สิ่งที่อาจท้าทายความเชื่อนั้น ก็ยังถูกตีความในทางที่ปกป้องมัน
เข้าใจสิ่งที่ผมกำลังบอกไหม?
คุณอาจหน้าตาดี แต่ยังรับรู้ตัวเองเป็นคนหน้าตาไม่ดี เพราะนั่นคือสิ่งที่คุณเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง
ทีนี้ลองคิดถึงสถานการณ์ทางสังคม
มีกี่คนที่เชื่อว่าตัวเองน่าเบื่อ? ไม่มีใครชอบ? ทำตัวไม่เป็นธรรมชาติ เข้ากับใครไม่ได้ และหาเพื่อนยาก?
ผมขอยกตัวอย่างคนสองคน
พวกเขาเข้าสู่บทสนทนาเดียวกัน กับคนคนเดียวกัน
คนแรกเข้าไปพร้อมความคิดว่า “ฉันน่าเบื่อ ไม่ตลก ไม่มีเสน่ห์ ไม่มีเรื่องน่าสนใจจะพูด ไม่มีใครชอบฉัน”
คนที่สองคิดว่า “ฉันเป็นคนน่าคบ ฉันน่าสนใจ ฉันมีสิ่งที่มีคุณค่าจะเติมให้บทสนทนานี้”
ใครมีโอกาสมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกว่ากัน?
ทีนี้ลองดูว่าความเชื่อทั้งสองแบบเริ่มรู้สึกว่าเป็นจริงผ่านประสบการณ์ที่ตามมาได้อย่างไร
คนแรกเก็บตัวเองไว้ มีเรื่องจะเล่าแต่คิดว่าไม่มีใครสนใจ มีความคิดเห็นแต่ไม่พูด นึกอะไรตลก ๆ ได้แต่ตัดสินว่าอาจไม่ตลกพอที่จะพูดออกมา
สิ่งที่อาจทำให้คู่สนทนาสนใจกลับไม่เคยถูกแบ่งปัน เพราะเขาเชื่อไปแล้วว่าตัวเองไม่มีอะไรน่าพูด
และขณะที่เก็บตัวเองไว้ เขาก็ตีความทุกอย่างเป็นหลักฐานว่าไม่มีใครชอบเขา
อีกฝ่ายหันไปแวบหนึ่งเพราะได้ยินเสียงบางอย่าง
แต่ในหัวเขา มันกลายเป็นว่า “เขาเบื่อ เขาไม่อยากคุยกับฉัน”
มีความเงียบสั้น ๆ เกิดขึ้น
“นี่พิสูจน์ว่าฉันน่าเบื่อ ฉันต้องพูดอะไรสักอย่าง ฉันไม่มีอะไรดี ๆ จะพูด”
อีกฝ่ายอาจไม่ทันสังเกตความเงียบนั้นด้วยซ้ำ แต่เขาเปลี่ยนมันเป็นหลักฐานเอาผิดตัวเองไปแล้ว
แม้แต่รอยยิ้มก็ยังถูกปัดทิ้งว่าอีกฝ่ายแค่รักษามารยาท
เขาจึงออกจากบทสนทนาด้วยความอึดอัด รู้สึกห่างเหิน และมั่นใจว่าอีกฝ่ายไม่ชอบตัวเอง
“เห็นไหม บอกแล้ว ฉันคุยกับคนไม่เก่งเลย”
ทีนี้คิดถึงคนที่สอง
เขาเชื่อว่ามีสิ่งที่จะเติมให้บทสนทนา จึงร่วมวง เล่าเรื่อง ถามคำถาม และเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายได้รู้จักตัวตนจริง ๆ
เขาฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูด แทนที่จะถามตัวเองตลอดว่า “ฉันทำให้เขาเบื่อไหม? เขาชอบฉันไหม? ฉันต้องพูดอะไร?”
ถ้าอีกฝ่ายมองไปทางอื่นสักวินาที เขาไม่ตีความทันทีว่าถูกปฏิเสธ ถ้ามีช่วงเงียบ มันก็เป็นแค่ช่วงเงียบได้
เขาอยู่กับบทสนทนา แทนที่จะคอยหาหลักฐานว่าตัวเองมีอะไรผิดปกติ
ความเปิดกว้างนั้นให้โอกาสความสัมพันธ์เกิดขึ้น และเมื่อเกิดขึ้น เขาก็เดินออกมาพร้อมความคิดว่า “สนุกดีนะ คนชอบคุยกับฉัน”
ทั้งสองคนอาจเดินออกมาพร้อมความรู้สึกว่าความเชื่อของตัวเองได้รับการยืนยัน
คนแรกเชื่อว่าไม่มีใครชอบ จึงเก็บตัวและตีความสิ่งที่ไร้เจตนาร้ายว่าเป็นการปฏิเสธ แล้วสัมผัสบทสนทนานั้นเป็นหลักฐานว่าไม่มีใครชอบ
คนที่สองเชื่อว่าตัวเองน่าคบ จึงอนุญาตให้ตัวเองร่วมพูดคุย และสัมผัสบทสนทนาเป็นหลักฐานว่าคนชอบคุยกับเขา
ความเชื่อมีอิทธิพลต่อสิ่งที่พวกเขามีส่วนร่วม สิ่งที่สังเกต และความหมายที่ให้กับปฏิสัมพันธ์นั้น
และตอนนี้ทั้งสองก็มีประสบการณ์ที่เอามาอ้างเป็นหลักฐานได้
นี่คือส่วนที่ผมอยากให้คุณเข้าใจ
ความเชื่อสามารถมีส่วนสร้างประสบการณ์ที่ทำให้มันรู้สึกว่าเป็นจริงได้
และนี่ไม่ได้มีแค่ความเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง
ลองนึกว่ามีคนบอกคุณว่า คนที่คุณกำลังจะเจอเป็นคนเห็นแก่ตัว หลงตัวเอง หยิ่ง และนิสัยเสีย
พอได้เจอกัน คุณก็เชื่อแบบนั้นไปแล้ว
ระหว่างคุย คุณเล่าเรื่องยากลำบากที่เคยเจอ เขาตอบว่า “ปีที่แล้วผมก็เจอเรื่องคล้าย ๆ กัน”
คุณคิดทันทีว่า “นั่นไง ทุกเรื่องต้องวกกลับไปหาตัวเอง”
แต่เขาอาจกำลังพยายามบอกว่า “ผมเข้าใจ ผมเคยเจอ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว”
ความพยายามจะเข้าใจกลับกลายเป็นหลักฐานของความเห็นแก่ตัว เพราะคุณตีความคำพูดเขาผ่านสิ่งที่เชื่อเกี่ยวกับเขาอยู่แล้ว
แล้วคุณก็เดินออกมาพร้อมความคิดว่า “เขาเป็นอย่างที่คนเตือนจริง ๆ ฉันเจอมากับตัว”
แต่คุณได้สัมผัสตัวตนของเขาจริง ๆ หรือคุณตีความเขาผ่านเรื่องที่คนอื่นบอกมา?
ทีนี้ลองคิดถึงข้อความที่มีแค่คำว่า “โอเค”
ถ้าคุณเชื่ออยู่แล้วว่าเขากำลังหงุดหงิดใส่คุณ คุณก็อ่านความหงุดหงิดลงไปในคำสั้น ๆ นั้นได้ คุณได้ยินน้ำเสียงเย็นชาที่เขาไม่เคยพูดออกมาจริง ๆ
ถ้าคุณเชื่อว่าความสัมพันธ์ปกติดี ข้อความเดียวกันนั้นอาจดูธรรมดามาก
เขาอาจแค่ยุ่ง แต่คุณรู้สึกถูกปฏิเสธ แล้วความรู้สึกนั้นก็กลายเป็นหลักฐานเพิ่ม
“รู้อยู่แล้วว่าเขาหงุดหงิด ฉันรู้สึกได้”
ความรู้สึกนั้นจริง แต่ไม่ได้ทำให้คำอธิบายของคุณเป็นความจริง
คุณเชื่อบางอย่าง ตีความเหตุการณ์ผ่านความเชื่อนั้น แล้วใช้การตีความของตัวเองเป็นหลักฐานว่าความเชื่อนั้นถูกต้อง
เรื่องโกหกจึงตอกย้ำตัวเองต่อไปได้ โดยคุณไม่เคยรู้ว่าคนที่กำลังยื่นหลักฐานให้มันคือตัวคุณเอง
สิ่งนี้อาจลึกไปถึงวิธีที่เราสัมผัสความเจ็บปวดทางกาย
ในการทดลองปี 2011 อาสาสมัครสุขภาพดีได้รับยาแก้ปวดชนิดแรง ขณะที่นักวิจัยให้สิ่งกระตุ้นความเจ็บปวดด้วยความร้อนอย่างควบคุม ความเข้มข้นของยาคงเดิม แต่นักวิจัยเปลี่ยนสิ่งที่อาสาสมัครคาดหวัง
ความคาดหวังเชิงบวกทำให้ผลบรรเทาปวดเพิ่มเป็นสองเท่า เมื่อเทียบกับการได้รับยาโดยไม่คาดหวังว่าจะบรรเทา และเมื่อถูกชี้นำให้คาดว่าปวดมากขึ้น ผลบรรเทาปวดก็หายไปภายใต้เงื่อนไขการทดลองนั้น
นักวิจัยยังบันทึกการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมสมองที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดด้วย
ลองคิดดู
สิ่งที่คนเหล่านั้นคาดหวังมีผลต่อความเจ็บปวดที่รู้สึกจริง ๆ ทั้งที่ได้รับยาเดียวกัน
สมองทรงพลังแค่ไหน? ความเชื่อของเราทรงพลังและมีอิทธิพลขนาดไหน?
ลองนึกว่าความเชื่อที่คุณแบกมาหลายปีจะมีอิทธิพลมากเพียงใดต่อวิธีสัมผัสตัวเองและชีวิต
ผมขอยกอีกตัวอย่าง
คนหนึ่งเชื่อว่าตัวเองขี้เกียจ เขาเชื่อว่าตัวเองโง่ ไม่มีวันทำอะไรสำเร็จ และไม่มีคุณค่าอะไรจะมอบให้โลกเลย
อีกคนเชื่อว่าตัวเองขยัน เขาเชื่อว่าตัวเองฉลาด และมีสิ่งที่มีคุณค่าจะมอบให้โลก
คุณคิดว่าใครมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่า?
ลองคิดว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเชื่อว่าตัวเองขี้เกียจ
คุณเริ่มผัดวันประกันพรุ่ง ไม่แม้แต่จะลอง ทิ้งงานไว้ไม่เสร็จ เพราะในหัวคุณ คุณก็เป็นคนแบบนี้
แล้วคุณก็มองวิถีชีวิตตัวเองและพูดว่า “เห็นไหม บอกแล้ว ฉันขี้เกียจ”
ตอนนี้ความเชื่อของคุณตอกย้ำตัวเองแล้ว
คุณเชื่อว่าขี้เกียจจึงเริ่มใช้ชีวิตเหมือนคนขี้เกียจ แล้วการใช้ชีวิตแบบนั้นก็เป็นหลักฐานว่าคุณขี้เกียจ
แต่หลักฐานนั้นมีมากแค่ไหนที่เกิดจากการยอมรับความเชื่อนั้นตั้งแต่แรก?
นี่คือวงจรที่เราอาจติดอยู่
สิ่งที่เราเชื่อมีอิทธิพลต่อสิ่งที่เราประสบ และสิ่งที่เราประสบกลายเป็นหลักฐานเพิ่มให้สิ่งที่เราเชื่อ
และสิ่งที่น่ากลัวคือ เรื่องโกหกอาจเริ่มตอกย้ำตัวเองผ่านประสบการณ์ที่มันมีส่วนสร้าง
ตอนแรกคุณเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง จากนั้นก็ทำตัวให้สอดคล้องกับมัน หรือตีความเหตุการณ์ว่าเป็นการยืนยัน เพราะคุณเชื่อมัน
สุดท้ายคุณไม่พูดแล้วว่า “ฉันเชื่อว่าตัวเองเป็นแบบนี้”
คุณพูดว่า “ฉันรู้ว่าตัวเองเป็นแบบนี้ ฉันเจอมากับตัว”
คุณเชื่อเรื่องโกหก สัมผัสชีวิตผ่านเรื่องโกหก แล้วใช้ประสบการณ์นั้นทำให้เชื่อเรื่องโกหกมากขึ้น
กว่าจะรู้ตัว คุณก็สร้างตัวตนหลักทั้งหมดล้อมรอบมันแล้ว
“ฉันก็เป็นแบบนี้แหละ”
แต่การประสบผลของการเชื่อเรื่องโกหก ไม่ได้ทำให้เรื่องโกหกกลายเป็นจริง
บทสนทนาที่อึดอัดไม่ได้พิสูจน์ว่าคุณเป็นคนไม่มีใครชอบ การทำบางอย่างไม่เสร็จไม่ได้พิสูจน์ว่าคุณไม่มีวันทำอะไรจนจบได้
แต่ถ้าคุณเชื่อสิ่งเหล่านั้นอยู่แล้ว ทุกประสบการณ์ก็กลายเป็นหลักฐานเพิ่ม และหลักฐานทุกชิ้นทำให้ตั้งคำถามกับความเชื่อนั้นยากขึ้น
คุณอาจลงเอยด้วยการใช้ผลของการเชื่อเรื่องโกหก เป็นหลักฐานว่าเรื่องโกหกนั้นจริงมาตลอด
นี่จึงเป็นเหตุผลที่โดยส่วนตัวผมไม่ชอบเห็นคำว่า “ฉันเป็นโรคซึมเศร้า” หรือ “ฉันเป็นโรควิตกกังวล” กลายเป็น “นี่คือตัวตนของฉัน” แน่นอน ในช่วงนี้ของชีวิต คุณอาจรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวลบ่อยขึ้น หรืออาจกำลังใช้ชีวิตกับภาวะที่ต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง แต่เพื่อนเอ๋ย อย่าให้มันกลายเป็นตัวตนทั้งหมดของคุณ
เพราะเมื่อคำว่า “นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังประสบ” กลายเป็น “นี่คือทั้งหมดที่ฉันเป็น” ทุกช่วงที่วิตกกังวลหรือทุกวันที่ยากลำบากก็อาจเริ่มรู้สึกเหมือนหลักฐานว่าคุณจะเป็นแบบนี้ตลอดไป
ยอมรับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ แต่อย่าปล่อยให้ “ฉันมีภาวะนี้” กลายเป็น “ภาวะนี้คือตัวฉัน”
และบางความเชื่อถูกส่งมาให้เราก่อนเราจะโตพอตั้งคำถามด้วยซ้ำ
บอกเด็กซ้ำ ๆ ว่าไร้ความสามารถหรือทำให้ผิดหวัง แล้วคำเหล่านั้นอาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิธีที่เด็กเข้าใจตัวเอง
เขาอาจหลีกเลี่ยงสิ่งที่สามารถเรียนรู้ ทำสำเร็จ หรือสร้างขึ้นได้ เพียงเพราะคนที่ไว้ใจทำให้เชื่อว่าทำไม่ได้
สุดท้ายความเห็นที่ใครบางคนมีต่อเขากลายเป็นตัวตนที่เขาใช้ชีวิตตาม
ผมอยากเล่าถึงแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของผม ซึ่งครองอันดับหนึ่งร่วมกับแม่ นั่นคือพ่อของผม
พ่อเติบโตมาอย่างยากจนกับพ่อแม่ที่เลวร้ายสองคน ซึ่งสอนเรื่องโกหกอันเลวร้ายเกี่ยวกับตัวพ่อเอง
พ่อต้องตัดสินใจ
พ่อจะเลือกเชื่อสิ่งเหล่านั้นเกี่ยวกับตัวเองไหม? จะปล่อยให้ชีวิตในวัยเด็กกำหนดอนาคตที่จะสร้างไหม?
หรือจะเชื่ออย่างอื่น?
ตอนผมโตมา เราไม่ได้มีอะไรมาก อันที่จริงเรามีน้อยมาก
แต่ผมจำได้ว่าพ่อพูดกับผมว่า “ลูก เราประสบความสำเร็จแล้วนะ”
และผมจำได้ว่าตัวเองแทบจะหัวเราะ
ผมยังเด็ก ผมโง่ ผมไม่เข้าใจสิ่งที่พ่อเข้าใจเกี่ยวกับความเชื่อ
ผมมองความจริงรอบตัว มองทุกอย่างที่เรามี ซึ่งตอนนั้นแทบไม่มีอะไรเลย แล้วคิดว่า “ไม่หรอก เรายังไม่ประสบความสำเร็จสักหน่อย”
ทุกอย่างที่มองเห็นดูจะขัดกับสิ่งที่พ่อพูด
แต่พ่อเชื่อมัน
พ่อเชื่อว่าตัวเองประสบความสำเร็จอย่างฝังลึกถึงแก่นตัวตน มันเป็นตัวตนหลักของพ่อ
พ่อมีความเชื่อมั่นเชิงบวกในตัวเองที่ไม่สั่นคลอนและไม่ยอมแพ้ พ่อเลือกเชื่อว่าประสบความสำเร็จ ก่อนที่สถานการณ์ของเราจะให้เหตุผลกับผมที่จะเชื่อเสียอีก
พ่อเลือกไม่ยอมให้สิ่งที่ได้รับมาในวัยเด็กกำหนดว่าจะเป็นใครในอนาคต
และผมได้เฝ้าดูพ่อกลายเป็นผู้ชายที่ประสบความสำเร็จที่สุดที่ผมรู้จัก
ทุกสิ่งที่ผมมีและทุกอย่างที่ผมเป็น ผมเป็นหนี้สิ่งที่พ่อให้ รวมถึงสติปัญญาและบทเรียนชีวิตที่พ่อสอน
และบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่พ่อสอน คือสิ่งที่ตอนนั้นผมยังไม่เข้าใจด้วยซ้ำ
พ่อไม่ได้รอให้ชีวิตเราดูประสบความสำเร็จก่อน จึงจะเชื่อว่าตัวเองประสบความสำเร็จ
พ่อเชื่อ ทั้งที่ทุกอย่างรอบตัวดูเหมือนจะบอกตรงกันข้าม
ผมมองสิ่งที่เรามีและคิดว่ามันบอกว่าเราเป็นใคร พ่อเชื่อว่าตัวเองเป็นใคร ก่อนที่ผมจะมองเห็นสิ่งนั้นจากของที่เรามี
และผมได้เห็นชีวิตที่พ่อสร้างค่อย ๆ ตามความเชื่อที่พ่อไม่ยอมปล่อยมือไป
รากของมันคือความเชื่อ
มีกี่คนที่ปล่อยให้วัยเด็ก สถานการณ์ และไพ่ที่ชีวิตแจกให้ กำหนดตัวตนทั้งหมดของตัวเอง?
“ฉันเกิดมาจน ฉันก็จะจนไปตลอด”
“ชีวิตไม่ได้แจกไพ่ง่าย ๆ ให้ ฉันจึงไม่มีวันไปถึงไหน”
“พ่อแม่ฉันติดสิ่งเสพติด ฉันก็จะเป็นคนติดสิ่งเสพติดตลอดไป”
มีคนสอนว่าเขาควรเชื่ออะไรเกี่ยวกับตัวเอง แล้วเขาก็ใช้ทั้งชีวิตอยู่ในกรอบนั้น โดยไม่เคยรู้เลยว่าถ้าเชื่ออย่างอื่น เขาอาจเป็นใครได้
พ่อแสดงให้ผมเห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องยอมรับตัวตนที่วัยเด็กยื่นให้
และนี่คือสิ่งที่ผมเชื่อ สิ่งเดียวที่กำหนดว่าคุณจะไปถึงไหน คือสิ่งที่คุณเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง
วัยเด็กไม่มีสิทธิ์ตัดสินว่าคุณเป็นใคร คำพูดของคนอื่นหรือไพ่ที่ชีวิตแจกให้ก็ไม่มีสิทธิ์เช่นกัน
คุณเป็นคนตัดสินว่าจะเชื่ออะไรเกี่ยวกับตัวเอง
ทีนี้ลองจินตนาการว่าวงจรนั้นทำงานกลับทาง
คุณเริ่มเชื่อว่า “ฉันเป็นคนขยัน ฉันเป็นคนทำจนจบ ฉันมีสิ่งที่มีคุณค่าจะมอบให้”
บางทีตอนแรกคุณยังเชื่อไม่เต็มที่ แต่เริ่มให้โอกาสตัวเองใช้ชีวิตเหมือนคนที่เชื่อ
คุณทำสิ่งหนึ่งจนเสร็จ คุณพยายาม คุณรักษาสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเอง
แล้วทีละน้อย ความเชื่อนั้นก็มีสิ่งจริงรองรับ
คุณเริ่มมองตัวเองเป็นคนขยัน แล้วเริ่มทำตัวแบบนั้น พฤติกรรมนั้นให้หลักฐาน และหลักฐานทำให้ความเชื่อแข็งแรงขึ้น
กระบวนการเดียวกับที่เคยจำกัดคุณ อาจเริ่มช่วยให้คุณเป็นคนที่อยากเป็น
แต่มีพวกเรากี่คนที่ตัดสินว่าตัวเองไม่มีใครชอบ ก่อนใครจะมีโอกาสรู้จักเราด้วยซ้ำ?
มีกี่คนที่ตัดสินว่าจะล้มเหลวก่อนจะได้ลอง?
มีกี่คนที่ตัดสินว่าไม่มีอะไรให้ ก่อนเคยมอบอะไรให้ใคร?
แล้วเราใช้เวลาหลายปีปฏิบัติต่อการตัดสินเหล่านั้นราวกับเป็นข้อเท็จจริง
ดังนั้นถ้าคุณอยากขยัน เริ่มเชื่อว่าตัวเองเป็นคนขยัน
ถ้าคุณอยากมั่นใจ เริ่มเชื่อว่าตัวเองเป็นคนมั่นใจ
ถ้าคุณอยากมอบบางอย่างให้โลก หยุดเชื่อว่าตัวเองไม่มีอะไรจะให้เลย
แต่คุณต้องเชื่อ ต้องใช้ศรัทธามากเพื่อก้าวข้ามเรื่องโกหกที่บอกตัวเอง และถ้าคุณเชื่อมากพอ ในที่สุดคุณจะเริ่มใช้ชีวิตแบบนั้น
แล้วจงใช้ชีวิตในแบบที่ให้ฐานจริงกับความเชื่อเหล่านั้น
พยายาม แบ่งปันความคิด ทำสิ่งที่บอกตัวเองตลอดว่าทำไม่เสร็จให้เสร็จ
และอนุญาตให้ตัวเองสังเกตหลักฐานที่ท้าทายสิ่งที่เคยเชื่อ
เพราะถ้าคุณปัดทุกประสบการณ์ดีทิ้งและเก็บแต่ประสบการณ์แย่ แม้ชีวิตกำลังเปลี่ยนก็อาจยังดูเหมือนหลักฐานของเรื่องโกหกเดิม
เมื่อความเชื่อเปลี่ยน คุณเริ่มทำต่างไป เมื่อทำต่างไป คุณให้โอกาสตัวเองได้ประสบสิ่งที่ต่างออกไป
แล้วความเชื่อก็แข็งแรงขึ้น เพราะคุณเริ่มประสบมันด้วยตัวเองแล้ว
ความเชื่อเกี่ยวกับตัวเองอาจกลายเป็นขอบเขตที่คุณใช้ชีวิตอยู่ภายใน แม้ความเชื่อนั้นจะผิด
ไม่ว่าคุณจะเชื่ออะไรเกี่ยวกับเรื่องใด มันจะปรากฏเป็นความจริงผ่านประสบการณ์ชีวิตของคุณ ดังนั้นจงเชื่ออย่างระมัดระวัง
ลองนึกว่าชีวิตจะเป็นอย่างไร ถ้าคุณเริ่มเชื่อว่าตัวเองมั่นใจ น่าคบ มีเสน่ห์ ขยัน และฉลาด
ตัวตนของคุณมากเท่าไรคือสิ่งที่ค้นพบ และมากเท่าไรคือสิ่งที่เชื่อซ้ำแล้วซ้ำเล่า?
ผู้หญิงเหล่านั้นเชื่อว่ามีรอยแผลเป็น ตีความบางส่วนของบทสนทนาว่าเป็นปฏิกิริยาต่อมัน และประสบการณ์ก็ดูเหมือนสนับสนุนความเชื่อเรื่องรอยแผลที่ไม่มีอยู่เลย
มีกี่คนที่สร้างชีวิตล้อมรอบบางอย่างที่เชื่อว่าผิดปกติในตัวเอง โดยไม่เคยถามว่ามันจริงหรือไม่?
ก่อนจะใช้ชีวิตที่เหลือพยายามเอาชนะรอยแผลเป็น ตรวจสอบก่อนว่ามันอยู่ตรงนั้นจริง ๆ