Se você quer uma vida melhor… LEIA ISTO.

Tudo em que você acredita, seja mentira ou verdade, pode se manifestar como verdade na sua experiência de vida.

E isso é completamente assustador.

Deixa eu explicar por quê.

Nós nos limitamos pelo que acreditamos.

E, às vezes, somos derrotados pelas nossas próprias crenças antes mesmo de experimentar a vida que já decidimos que não podemos viver.

Decidimos do que somos capazes. Decidimos que tipo de pessoa somos. Decidimos o que os outros pensam de nós. E depois passamos pela vida enxergando tudo através dessas crenças.

E eu iria além. Pessoalmente, acredito que TODOS os nossos comportamentos começam naquilo que acreditamos sobre nós mesmos.

É por isso que é de EXTREMA IMPORTÂNCIA examinarmos as nossas crenças.

Um dos meus exemplos favoritos disso é um estudo sobre cicatrizes no rosto.

Pesquisadores fizeram uma cicatriz falsa e realista no rosto de mulheres que participavam do estudo. Mostraram a cicatriz a cada participante em um espelho antes de ela conversar com outra pessoa.

Pouco antes da conversa, o pesquisador disse que precisava hidratar a cicatriz. Mas, enquanto supostamente a hidratava, removeu tudo sem que ela percebesse.

Então, as participantes entraram na conversa acreditando que tinham uma cicatriz no rosto.

Depois, as participantes que acreditavam ter uma cicatriz interpretaram aspectos do comportamento da outra pessoa, principalmente a maneira como olhava para elas, como reações à cicatriz.

Mas o mais louco é que NÃO HAVIA CICATRIZ NENHUMA.

A crença continuava moldando a experiência delas mesmo depois de aquilo em que acreditavam ter sido removido.

E é isso que eu acho assustador nas crenças.

Uma crença não distingue automaticamente a verdade de uma mentira. Se acreditarmos de verdade que uma mentira é verdadeira, podemos começar a viver COMO SE A MENTIRA FOSSE VERDADE.

Porque interpretamos o que acontece através daquilo em que acreditamos.

A mentira influencia como agimos, o que percebemos e o significado que damos às coisas que nos acontecem.

E então, como estamos vivendo aquilo, ficamos ainda mais convencidos.

Já não pensamos: “Isso é algo em que acredito.”

Pensamos: “Isso é algo que eu SEI. Eu vivi isso.”

QUANTAS MENTIRAS ESTAMOS VIVENDO COMO VERDADE TODOS OS DIAS?

Quantos de nós acreditamos completamente, de todo o coração, em mentiras sobre nós mesmos?

Mentiras sobre a nossa identidade. Mentiras sobre a nossa aparência. Mentiras sobre como as outras pessoas nos enxergam.

Coisas que parecem tão obviamente verdadeiras que nunca sequer pensamos em questionar.

Pense em uma pessoa incrivelmente bonita. Daquelas que você olha e pensa: “É uma pessoa objetivamente, indiscutivelmente bonita. Qualquer um com olhos consegue ver isso.” Todo mundo ao redor concorda.

Mas ela realmente acredita que é feia.

Quando olha no espelho, o que vê?

Uma pessoa feia.

Todo mundo ao redor consegue ver uma pessoa bonita. Mas, quando ela olha para si mesma, vê alguém completamente diferente.

Ela não vê a pessoa bonita que todos os outros veem. Vê uma pessoa feia.

POR QUÊ?

Porque a mentira em que acredita sobre si mesma se tornou uma realidade PARA ELA.

Você pode dizer cem vezes que ela é bonita. Mas, se estiver convencida de que é feia, pode descartar todos os elogios.

“Só estão sendo gentis.”

“Não estão falando de verdade.”

Até algo que poderia desafiar a crença é interpretado de uma maneira que a protege.

Entende o que estou dizendo?

Você pode ser uma pessoa bonita e ainda assim se perceber como feia porque é nisso que ACREDITA sobre si mesma.

Agora pense nas situações sociais.

Quantas pessoas acreditam que são entediantes? Que ninguém gosta delas? Que são desajeitadas, que não se dão bem com ninguém e que têm dificuldade para fazer amigos?

Vou te dar o exemplo de duas pessoas.

Elas entram na mesma conversa com a mesma pessoa.

A primeira entra pensando: “Sou entediante. Não sou engraçada. Não sou carismática. Não tenho nada interessante para dizer. Ninguém gosta de mim.”

A segunda entra pensando: “Sou uma pessoa agradável. Sou interessante. Tenho algo de valor para acrescentar a esta conversa.”

Quem tem mais chance de ter uma boa interação social?

Agora observe como as duas crenças podem começar a parecer verdadeiras através da experiência que vem depois.

A primeira pessoa se contém. Tem uma história para contar, mas decide que ninguém teria interesse. Tem uma opinião, mas guarda para si. Pensa em algo engraçado, mas decide que provavelmente não é engraçado o bastante para dizer.

Justamente as coisas que poderiam interessar à outra pessoa nunca são compartilhadas porque ela já acredita que não tem nada que valha a pena dizer.

E, enquanto se contém, interpreta tudo como prova de que ninguém gosta dela.

A outra pessoa desvia o olhar por um segundo porque ouviu um barulho.

Mas, na cabeça dela, isso vira: “Está entediada. Não quer conversar comigo.”

Há um breve silêncio.

“Isso prova que sou entediante. Preciso preencher esse espaço. Não tenho nada de bom para dizer.”

Talvez a outra pessoa nem tenha percebido a pausa. Mas ela já a transformou em uma prova contra si mesma.

Até um sorriso pode ser descartado como mera educação.

Então ela sai da conversa se sentindo desconfortável, desconectada e convencida de que a outra pessoa não gostou dela.

“Viu? Eu falei. Sou péssima em conversar.”

Agora pense na segunda pessoa.

Ela acredita que tem algo a acrescentar, então acrescenta. Conta a história. Faz a pergunta. Permite que a outra pessoa realmente a conheça.

Está ouvindo o que a outra pessoa diz, em vez de ficar se perguntando: “Estou sendo entediante? Ela gosta de mim? O que preciso dizer?”

Se alguém desvia o olhar por um segundo, ela não interpreta imediatamente como rejeição. Se há uma pausa, pode ser só uma pausa.

Ela está presente na conversa em vez de ficar procurando provas de que há algo de errado com ela.

Essa abertura dá uma chance para a conexão acontecer. E, quando acontece, ela sai pensando: “Gostei disso. As pessoas gostam de conversar comigo.”

As duas pessoas podem sair sentindo que a sua crença foi confirmada.

A primeira acredita que ninguém gosta dela, se contém e interpreta coisas inocentes como rejeição. Depois vive a conversa como prova de que ninguém gosta dela.

A segunda acredita que é uma pessoa agradável, se permite contribuir e vive a conversa como prova de que as pessoas gostam de conversar com ela.

As crenças delas influenciaram o que acrescentaram, o que perceberam e o significado que deram à interação.

E agora ambas têm uma experiência para apontar como prova.

É essa parte que eu quero que você entenda.

Uma crença pode ajudar a moldar justamente a experiência que faz com que pareça verdadeira.

E isso vai além do que acreditamos sobre nós mesmos.

Imagine que alguém te diz que uma pessoa que você está prestes a conhecer é egocêntrica, narcisista, arrogante e desagradável.

Você acaba conhecendo essa pessoa já acreditando nisso.

Durante a conversa, menciona uma situação difícil que viveu. A pessoa responde: “Passei por algo parecido no ano passado.”

Imediatamente, você pensa: “Está vendo? Está fazendo tudo girar em torno dela.”

Mas talvez estivesse tentando dizer: “Eu entendo. Já passei por isso. Você não está sozinho.”

Uma tentativa de criar identificação vira prova de egoísmo porque você interpreta o que ela disse através daquilo que já acredita sobre ela.

Depois você vai embora pensando: “É exatamente como me avisaram. Vivi isso na pele.”

Mas você conheceu quem ela é ou interpretou quem ela é através do que te disseram?

Agora pense em uma mensagem que simplesmente diz: “Ok.”

Se você já acredita que aquela pessoa está irritada com você, consegue enxergar irritação nessas duas letras. Escuta um tom frio que ela nunca chegou a usar.

Se acredita que está tudo bem entre vocês, exatamente a mesma mensagem pode parecer completamente normal.

Talvez a pessoa só esteja ocupada. Mas você se sente rejeitado, e esse sentimento vira mais uma prova.

“Eu sabia que estava irritada. Dava para sentir.”

O sentimento é real. Mas isso não torna a sua explicação verdadeira.

Você acreditou em algo. Interpretou o que aconteceu através dessa crença. Depois usou a sua interpretação como prova de que a crença estava certa.

É assim que uma mentira pode continuar se reforçando sem você sequer perceber que é você quem está dando provas a ela.

Isso pode alcançar até a maneira como sentimos dor física.

Em um experimento de 2011, voluntários saudáveis receberam um analgésico forte enquanto os pesquisadores aplicavam estímulos dolorosos controlados de calor. A concentração do medicamento permaneceu a mesma, enquanto os pesquisadores mudavam as expectativas dos voluntários.

Expectativas positivas dobraram o alívio da dor em comparação com receber o medicamento sem esperar alívio. Quando os voluntários foram levados a esperar mais dor, o efeito analgésico desapareceu naquelas condições experimentais.

Os pesquisadores também registraram mudanças na atividade cerebral relacionada à dor.

Pense nisso.

O que aquelas pessoas esperavam afetou a dor que realmente sentiam enquanto recebiam exatamente o mesmo medicamento.

COMO o cérebro é PODEROSO! COMO as nossas crenças são PODEROSAS e INFLUENTES!

Então imagine quanta influência uma crença que você carrega há ANOS pode ter na maneira como vive a si mesmo e a sua vida.

Vou te dar outro exemplo.

Uma pessoa acredita que é preguiçosa. Acredita que é burra, que nunca vai ser nada na vida e que não tem absolutamente nenhum valor a oferecer ao mundo.

A segunda pessoa acredita que é trabalhadora. Acredita que é inteligente e que tem algo de valor a oferecer ao mundo.

Qual das duas você acha que tem mais chance de ter sucesso?

Pense no que acontece quando você acredita que é preguiçoso.

Começa a adiar as coisas. Nem se dá ao trabalho de tentar. Deixa coisas pela metade porque, na sua cabeça, é simplesmente esse tipo de pessoa que você é.

Depois olha para a maneira como está vivendo e diz: “Viu? Eu falei. Sou preguiçoso.”

E agora a sua crença se reforçou.

Você acredita que é preguiçoso, então começa a viver como uma pessoa preguiçosa. Depois viver como uma pessoa preguiçosa vira prova de que você é preguiçoso.

Mas quanto dessa prova surgiu porque você aceitou a crença lá no começo?

Esse é o ciclo em que podemos ficar presos.

Aquilo em que ACREDITAMOS influencia o que VIVEMOS. O que VIVEMOS vira mais uma PROVA daquilo em que ACREDITAMOS.

E o terrível é que uma mentira pode começar a se reforçar através das experiências que ela mesma ajuda a criar.

No início, você acredita em algo sobre si mesmo. Depois começa a agir de acordo com aquilo ou a interpretar o que acontece como uma confirmação, porque ACREDITA naquilo.

Até que já não está dizendo: “Acredito nisso sobre mim.”

Está dizendo: “Eu SEI isso sobre mim. Eu vivi isso.”

Você acreditou na mentira. Viveu a vida através da mentira. Depois usou essa experiência para acreditar ainda mais na mentira.

Quando percebe, construiu a sua IDENTIDADE CENTRAL em torno dela.

“É assim que eu sou.”

Mas viver as consequências de acreditar em uma mentira não torna a mentira verdadeira.

Uma conversa desconfortável não prova que você é uma pessoa de quem ninguém gosta. Deixar algo inacabado não prova que você é incapaz de levar qualquer coisa até o fim.

Só que, se você já acredita nessas coisas, cada experiência vira mais uma prova. E cada prova torna a crença mais difícil de questionar.

Você pode acabar usando as CONSEQUÊNCIAS de acreditar em uma mentira como PROVA de que a mentira sempre foi verdade.

É por isso que, pessoalmente, não gosto de ver “Eu TENHO depressão” ou “Eu TENHO ansiedade” se transformar em “É isso que eu sou.” Claro, você pode se sentir deprimido ou ansioso com mais frequência nesta fase da vida, ou pode estar vivendo com uma condição que precisa de cuidados contínuos. Mas, meu amigo, não faça disso a sua IDENTIDADE INTEIRA.

Porque, quando “Isso é algo que eu vivencio” se transforma em “Isso é tudo o que eu sou”, cada momento de ansiedade ou dia difícil pode começar a parecer uma prova de que você vai ser assim para sempre.

Reconheça o que você está enfrentando. Busque a ajuda de que precisa. Mas não deixe que “Eu TENHO isso” se transforme em “Eu SOU isso.”

E algumas dessas crenças nos foram passadas antes de termos idade para questionar.

Diga repetidamente a uma criança que ela é incapaz ou uma decepção, e essas palavras podem se tornar parte de como ela se entende.

Ela pode evitar coisas que poderia ter aprendido, conquistado ou criado porque alguém em quem confiava a convenceu de que não conseguiria.

Até que a opinião de alguém sobre ela se transforma na identidade pela qual vive.

Quero te contar sobre a minha maior inspiração (ao lado da minha mãe): o meu pai.

Meu pai cresceu na pobreza, com pais terríveis que ensinaram mentiras terríveis sobre ele mesmo.

Ele tinha uma decisão a tomar.

Escolheria acreditar naquelas coisas sobre si mesmo? Deixaria a vida em que cresceu determinar o futuro que iria construir?

Ou acreditaria em algo diferente?

Durante a minha infância, não tínhamos muito. Na verdade, tínhamos muito pouco.

Mas me lembro de meu pai dizendo: “Filho, nós somos bem-sucedidos.”

E me lembro de quase rir.

Eu era jovem. Era tolo. Não entendia o que ele entendia sobre acreditar.

Olhava ao redor para a nossa realidade, para tudo o que tínhamos, que na época era praticamente nada, e pensava: “Que nada, a gente não é bem-sucedido.”

Tudo o que eu conseguia ver parecia contradizer o que ele dizia.

Mas meu pai ACREDITAVA.

Ele acreditava que era bem-sucedido no próprio DNA. Aquela era a sua IDENTIDADE CENTRAL.

Tinha uma crença positiva em si mesmo que era inabalável, incansável. Escolheu acreditar que era bem-sucedido antes de as nossas circunstâncias me darem um motivo para acreditar.

Escolheu não deixar que aquilo que recebeu na infância definisse quem iria se tornar.

E eu o vi se tornar o homem mais bem-sucedido que conheço.

Devo tudo o que tenho e tudo o que sou ao que ele me deu, incluindo a sua sabedoria e as lições de vida que me ensinou.

E uma das maiores lições que já me ensinou foi algo que eu nem entendia na época.

Ele não esperou a nossa vida parecer uma vida de sucesso para acreditar que era bem-sucedido.

Acreditou enquanto tudo ao nosso redor parecia dizer o contrário.

Eu olhava para o que tínhamos e achava que aquilo dizia quem éramos. Meu pai acreditava em quem era antes de eu conseguir enxergar isso no que tínhamos.

E eu vi a vida que ele construiu seguir a crença da qual se recusou a abrir mão.

Tudo estava enraizado naquilo em que acreditava.

Quantas pessoas deixam a infância, as circunstâncias e as cartas que receberam definir a sua identidade inteira?

“Nasci na pobreza, então sempre vou viver na pobreza.”

“Não recebi uma mão fácil, então nunca vou conseguir.”

“Meus pais eram dependentes, então sempre vou ser dependente.”

Alguém ensinou o que elas deveriam acreditar sobre si mesmas. Depois passaram a vida vivendo dentro desses limites, sem nunca descobrir quem poderiam ter se tornado se tivessem acreditado em algo diferente.

Meu pai me mostrou que você não precisa aceitar a identidade que a sua infância te entregou.

E é nisso que acredito: a única coisa que determina aonde você vai chegar é o que acredita sobre si mesmo.

A sua infância não tem o direito de decidir quem você é. Nem o que disseram sobre você ou as cartas que a vida te deu.

Você decide o que acredita sobre si mesmo.

Agora imagine esse ciclo funcionando na direção contrária.

Você começa a acreditar: “Sou uma pessoa trabalhadora. Sou alguém que leva as coisas até o fim. Sou alguém que tem algo de valor a acrescentar.”

Talvez, no início, não acredite completamente. Mas começa a se dar a chance de viver como alguém que acredita.

Você termina alguma coisa. Faz um esforço. Cumpre um compromisso que assumiu consigo mesmo.

E então, aos poucos, a crença ganha algo real que a sustente.

Você começa a se enxergar como uma pessoa trabalhadora e começa a agir como uma. Esse comportamento te dá provas. As provas fortalecem a crença.

O mesmo processo que te limitava pode começar a te ajudar a se tornar a pessoa que você quer ser.

Mas quantos de nós decidimos que ninguém gosta de nós antes mesmo de alguém ter a chance de nos conhecer?

Quantos de nós decidimos que vamos fracassar antes mesmo de tentar?

Quantos de nós decidimos que não temos nada a oferecer antes mesmo de oferecer qualquer coisa?

E depois passamos anos tratando essas decisões como fatos.

Então, se você quer se tornar uma pessoa trabalhadora, comece a acreditar que é uma pessoa trabalhadora.

Se quer se tornar confiante, comece a acreditar que é uma pessoa confiante.

Se quer contribuir com algo para o mundo, pare de acreditar que não tem absolutamente nada a oferecer.

MAS você precisa acreditar. É preciso muita fé para superar as mentiras que contou a si mesmo e, se acreditar o suficiente, uma hora vai começar a viver de acordo com isso.

Então VIVA de uma maneira que dê a essas crenças algo real em que se apoiar.

Faça o esforço. Compartilhe a ideia. Termine aquilo que vive dizendo a si mesmo que não consegue terminar.

E se permita perceber as provas que desafiam o que você acreditava antes.

Porque, se descartar toda experiência boa e colecionar toda experiência ruim, até uma vida que está mudando pode continuar parecendo prova de uma velha mentira.

Conforme as suas crenças mudam, você começa a agir de maneira diferente. E, agindo de maneira diferente, se dá a chance de viver algo diferente.

Então a sua crença fica mais forte porque você começou a experimentar aquilo por si mesmo.

As crenças que você tem sobre si mesmo podem se tornar os limites dentro dos quais vive, mesmo quando são falsas.

Tudo em que você acredita sobre QUALQUER COISA vai se manifestar como verdade na sua experiência de vida, então escolha com cuidado no que acreditar.

Imagine como seria a sua vida se começasse a acreditar que é confiante, agradável, carismático, trabalhador e inteligente.

Quanto da sua identidade é algo que você descobriu e quanto é algo em que acreditou repetidamente?

Aquelas mulheres acreditavam que tinham uma cicatriz. Interpretaram partes da conversa como reações a ela. A experiência parecia sustentar uma crença sobre uma cicatriz que nem estava ali.

Quantos de nós estamos construindo uma vida em torno de algo que acreditamos estar errado em nós, sem nunca questionar se é verdade?

Antes de passar o resto da vida tentando superar uma cicatriz, tenha certeza de que ela realmente está ali.

- Adam