Jeśli chcesz lepszego życia… PRZECZYTAJ TO.

Wszystko, w co wierzysz, niezależnie od tego, czy jest to kłamstwo, czy prawda, może objawić się jako prawda w twoim własnym doświadczeniu.

I to jest przerażające.

Pozwól, że wyjaśnię dlaczego.

Ograniczamy się przez to, w co wierzymy.

Czasem przegrywamy z własnymi przekonaniami, zanim jeszcze doświadczymy życia, o którym już zdecydowaliśmy, że nie jest dla nas.

Decydujemy, do czego jesteśmy zdolni. Decydujemy, jakimi jesteśmy ludźmi. Decydujemy, co inni o nas myślą. A potem przeżywamy wszystko przez pryzmat tych przekonań.

I poszedłbym dalej. Osobiście wierzę, że WSZYSTKIE nasze zachowania zaczynają się od tego, w co wierzymy na swój temat.

Dlatego sprawdzanie własnych przekonań ma NAJWYŻSZE ZNACZENIE.

Jednym z moich ulubionych przykładów jest badanie dotyczące blizn na twarzy.

Badacze nakładali uczestniczkom realistyczną sztuczną bliznę na twarz. Każda widziała ją w lustrze, zanim poszła porozmawiać z inną osobą.

Tuż przed rozmową badacz mówił, że bliznę trzeba nawilżyć. Ale pod pozorem nawilżania potajemnie ją usuwał.

Uczestniczki zaczynały więc rozmowę przekonane, że mają bliznę na twarzy.

Później uczestniczki, które wierzyły, że mają bliznę, interpretowały elementy zachowania rozmówcy, szczególnie sposób, w jaki na nie patrzył, jako reakcje na nią.

Ale najdziwniejsze było to, że NIE BYŁO ŻADNEJ BLIZNY.

Przekonanie nadal kształtowało ich doświadczenie, chociaż to, w co wierzyły, zostało już usunięte.

I właśnie to przeraża mnie w przekonaniach.

Przekonanie nie odróżnia automatycznie prawdy od kłamstwa. Jeśli naprawdę wierzymy, że kłamstwo jest prawdą, możemy zacząć doświadczać życia TAK, JAKBY KŁAMSTWO BYŁO PRAWDĄ.

Ponieważ interpretujemy to, co się dzieje, przez pryzmat tego, w co wierzymy.

Kłamstwo wpływa na nasze zachowanie, na to, co zauważamy, i na znaczenie, jakie nadajemy temu, co nas spotyka.

A ponieważ tego doświadczamy, jesteśmy jeszcze bardziej przekonani.

Nie myślimy już: „W to wierzę”.

Myślimy: „To WIEM. Doświadczyłem tego”.

ILE KŁAMSTW KAŻDEGO DNIA DOŚWIADCZAMY JAKO PRAWDY?

Ilu z nas całkowicie, z całego serca wierzy w kłamstwa o sobie?

Kłamstwa o naszej tożsamości. Kłamstwa o wyglądzie. Kłamstwa o tym, jak postrzegają nas inni.

Rzeczy, które wydają się nam tak oczywiście prawdziwe, że nigdy nawet nie przyszło nam do głowy ich zakwestionować.

Pomyśl o niezwykle atrakcyjnej osobie. Takiej, na którą patrzysz i myślisz: „Jest obiektywnie, bez wątpienia atrakcyjna. Każdy, kto ma oczy, to widzi”. Wszyscy wokół się zgadzają.

Ale ona naprawdę wierzy, że jest brzydka.

Co widzi, kiedy patrzy w lustro?

Brzydką osobę.

Wszyscy wokół widzą atrakcyjną osobę. Ale ona, patrząc na siebie, widzi kogoś zupełnie innego.

Nie widzi atrakcyjnej osoby, którą widzą pozostali. Widzi brzydką osobę.

DLACZEGO?

Bo kłamstwo, w które wierzy na swój temat, stało się DLA NIEJ rzeczywistością.

Możesz sto razy powiedzieć jej, że jest atrakcyjna. Ale jeśli jest przekonana, że jest brzydka, może odrzucić każdy komplement.

„Po prostu chcą być mili”.

„Wcale tak nie myślą”.

Nawet coś, co mogłoby podważyć przekonanie, zostaje zinterpretowane tak, żeby je ochronić.

Rozumiesz, o czym mówię?

Możesz być atrakcyjny, a mimo to doświadczać siebie jako brzydkiej osoby, ponieważ właśnie w to WIERZYSZ na swój temat.

Teraz pomyśl o sytuacjach towarzyskich.

Ilu ludzi wierzy, że są nudni? Że nie da się ich lubić? Że są niezręczni, nikt się z nimi nie dogaduje i trudno im zawierać przyjaźnie?

Weźmy dwie osoby.

Wchodzą w taką samą rozmowę z tą samą osobą.

Pierwsza myśli: „Jestem nudny. Nie jestem zabawny. Nie mam charyzmy. Nie mam nic ciekawego do powiedzenia. Nikt mnie nie lubi”.

Druga myśli: „Daję się lubić. Jestem interesujący. Mam coś wartościowego do wniesienia do tej rozmowy”.

Kto ma większą szansę na udane spotkanie?

Teraz zobacz, jak oba przekonania mogą zacząć wydawać się prawdziwe dzięki temu, co wydarzy się później.

Pierwsza osoba się powstrzymuje. Ma historię, którą mogłaby opowiedzieć, ale uznaje, że nikogo to nie zainteresuje. Ma opinię, ale zachowuje ją dla siebie. Wpada na coś zabawnego, ale stwierdza, że pewnie nie jest dość śmieszne, żeby to powiedzieć.

Właśnie te rzeczy, które mogłyby zainteresować rozmówcę, nigdy nie zostają wypowiedziane, bo ta osoba już wierzy, że nie ma nic wartego powiedzenia.

A kiedy się powstrzymuje, interpretuje wszystko jako dowód, że nie da się jej lubić.

Rozmówca na sekundę odwraca wzrok, bo usłyszał hałas.

Ale w jej głowie staje się to: „Nudzi się. Nie chce ze mną rozmawiać”.

Zapada krótka cisza.

„To dowodzi, że jestem nudny. Muszę czymś zapełnić tę ciszę. Nie mam nic dobrego do powiedzenia”.

Druga osoba mogła nawet nie zauważyć tej pauzy. Ale pierwsza już zamieniła ją w dowód przeciwko sobie.

Nawet uśmiech może zostać odrzucony jako zwykła uprzejmość.

Więc wychodzi z rozmowy, czując niezręczność i brak więzi, przekonana, że nie została polubiona.

„Widzisz? Mówiłem. Jestem beznadziejny w rozmowach”.

Teraz pomyśl o drugiej osobie.

Wierzy, że ma coś do wniesienia, więc to wnosi. Opowiada historię. Zadaje pytanie. Pozwala rozmówcy naprawdę się poznać.

Słucha, co mówi druga osoba, zamiast ciągle pytać siebie: „Czy ją nudzę? Czy mnie lubi? Co powinienem powiedzieć?”.

Jeśli ktoś na chwilę odwraca wzrok, nie interpretuje tego od razu jako odrzucenia. Jeśli pojawia się pauza, może być po prostu pauzą.

Jest obecna w rozmowie, zamiast nieustannie szukać dowodów, że coś jest z nią nie tak.

Ta otwartość daje szansę na więź. A kiedy ona powstaje, ta osoba odchodzi z myślą: „Było fajnie. Ludzie lubią ze mną rozmawiać”.

Obie mogą odejść z poczuciem, że ich przekonanie się potwierdziło.

Pierwsza wierzy, że nie da się jej lubić, powstrzymuje się i interpretuje niewinne rzeczy jako odrzucenie. Potem doświadcza rozmowy jako dowodu, że nie da się jej lubić.

Druga wierzy, że daje się lubić, pozwala sobie uczestniczyć i doświadcza rozmowy jako dowodu, że ludzie lubią z nią rozmawiać.

Ich przekonania wpłynęły na to, co wniosły, co zauważyły i jakie znaczenie nadały spotkaniu.

A teraz obie mają doświadczenie, które mogą wskazać jako dowód.

Właśnie to chcę, żebyś zrozumiał.

Przekonanie może współtworzyć to samo doświadczenie, które sprawia, że wydaje się prawdziwe.

I dotyczy to nie tylko przekonań o nas samych.

Wyobraź sobie, że ktoś mówi ci, że osoba, którą masz poznać, jest egocentryczna, narcystyczna, arogancka i podła.

W końcu ją poznajesz, już w to wierząc.

W rozmowie wspominasz o czymś trudnym, przez co przeszedłeś. Słyszysz: „W zeszłym roku przechodziłem przez coś podobnego”.

Od razu myślisz: „No właśnie. Wszystko sprowadza do siebie”.

Ale ta osoba mogła próbować powiedzieć: „Rozumiem. Też przez to przeszedłem. Nie jesteś sam”.

Próba znalezienia wspólnego doświadczenia staje się dowodem egoizmu, ponieważ interpretujesz jej słowa przez pryzmat tego, w co już na jej temat wierzysz.

Potem odchodzisz z myślą: „Jest dokładnie taka, jak mnie ostrzegano. Sam tego doświadczyłem”.

Ale doświadczyłeś tego, jaka jest, czy zinterpretowałeś ją przez pryzmat tego, co ci powiedziano?

Teraz pomyśl o wiadomości, która brzmi po prostu: „Okej”.

Jeśli już wierzysz, że ta osoba jest na ciebie zła, możesz odczytać złość w tych czterech literach. Słyszysz chłodny ton, którego ona nigdy tak naprawdę nie użyła.

Jeśli wierzysz, że między wami wszystko jest dobrze, dokładnie ta sama wiadomość może wydać się zupełnie zwyczajna.

Ta osoba może być po prostu zajęta. Ale ty czujesz odrzucenie, a potem to uczucie staje się kolejnym dowodem.

„Wiedziałem, że jest zła. Czułem to”.

Uczucie jest prawdziwe. Ale to nie sprawia, że twoje wyjaśnienie też jest prawdziwe.

W coś uwierzyłeś. Zinterpretowałeś wydarzenie przez pryzmat tego przekonania. A potem użyłeś swojej interpretacji jako dowodu, że przekonanie było słuszne.

Tak kłamstwo może się nieustannie umacniać, a ty nawet nie zauważasz, że sam dostarczasz mu dowodów.

Może to sięgać nawet sposobu, w jaki odczuwamy fizyczny ból.

W eksperymencie z 2011 roku zdrowi ochotnicy otrzymywali silny lek przeciwbólowy, a badacze wywoływali kontrolowany ból za pomocą ciepła. Stężenie leku pozostawało stałe, podczas gdy badacze zmieniali oczekiwania ochotników.

Pozytywne oczekiwania podwajały ulgę w bólu w porównaniu z przyjęciem leku bez oczekiwania ulgi. Kiedy u ochotników wywołano oczekiwanie silniejszego bólu, w tych warunkach eksperymentalnych efekt przeciwbólowy zanikał.

Badacze odnotowali również zmiany aktywności mózgu związanej z bólem.

Pomyśl o tym.

Oczekiwania tych ludzi wpływały na ból, który naprawdę odczuwali, mimo że otrzymywali ten sam lek.

JAK POTĘŻNY jest mózg? JAK POTĘŻNE i WPŁYWOWE są nasze przekonania?

Więc wyobraź sobie, jaki wpływ na twoje doświadczenie siebie i własnego życia może mieć przekonanie, które nosisz w sobie od LAT.

Podam ci jeszcze jeden przykład.

Jedna osoba wierzy, że jest leniwa. Wierzy, że jest głupia, nigdy do niczego nie dojdzie i nie ma światu absolutnie nic wartościowego do zaoferowania.

Druga wierzy, że jest pracowita. Wierzy, że jest inteligentna i ma światu coś wartościowego do zaoferowania.

Która twoim zdaniem ma większą szansę na sukces?

Pomyśl, co się dzieje, kiedy wierzysz, że jesteś leniwy.

Zaczynasz odkładać sprawy na później. Nie zawracasz sobie głowy próbami. Nie kończysz tego, co zaczynasz, bo w swojej głowie po prostu taki jesteś.

Potem patrzysz na swoje życie i mówisz: „Widzisz? Mówiłem. Jestem leniwy”.

I twoje przekonanie właśnie się umocniło.

Wierzysz, że jesteś leniwy, więc zaczynasz żyć jak leniwa osoba. Potem życie w ten sposób staje się dowodem, że jesteś leniwy.

Ale ile z tych dowodów wynikało z przyjęcia tego przekonania na samym początku?

W takiej pętli możemy utknąć.

To, w co WIERZYMY, wpływa na to, czego DOŚWIADCZAMY. To, czego DOŚWIADCZAMY, staje się kolejnym DOWODEM na to, w co WIERZYMY.

A straszne jest to, że kłamstwo może zacząć się umacniać przez doświadczenia, które samo pomaga tworzyć.

Najpierw wierzysz w coś o sobie. Potem zachowujesz się zgodnie z tym albo interpretujesz wydarzenia jako potwierdzenie, ponieważ w to WIERZYSZ.

W końcu nie mówisz już: „Wierzę w to o sobie”.

Mówisz: „WIEM to o sobie. Doświadczyłem tego”.

Uwierzyłeś w kłamstwo. Doświadczałeś życia przez jego pryzmat. Potem użyłeś tego doświadczenia, żeby wierzyć w nie jeszcze mocniej.

Zanim się zorientujesz, zbudowałeś wokół niego RDZEŃ SWOJEJ TOŻSAMOŚCI.

„Po prostu taki jestem”.

Ale doświadczanie konsekwencji wiary w kłamstwo nie czyni go prawdą.

Niezręczna rozmowa nie dowodzi, że nie da się ciebie lubić. Pozostawienie czegoś niedokończonego nie dowodzi, że nigdy nie będziesz zdolny doprowadzić spraw do końca.

Jednak jeśli już wierzysz w te rzeczy, każde doświadczenie staje się kolejnym dowodem. A każdy dowód utrudnia zakwestionowanie przekonania.

Możesz zacząć używać KONSEKWENCJI wiary w kłamstwo jako DOWODU, że od początku było ono prawdą.

Dlatego osobiście nie lubię patrzeć, jak „MAM depresję” albo „MAM zaburzenia lękowe” zamienia się w „Tym właśnie jestem”. Oczywiście w tym okresie życia możesz częściej czuć przygnębienie lub lęk albo żyć z zaburzeniem wymagającym stałej opieki. Ale, przyjacielu, nie rób z tego CAŁEJ SWOJEJ TOŻSAMOŚCI.

Bo gdy „To jest coś, czego doświadczam” staje się „To wszystko, czym jestem”, każda chwila lęku i każdy trudny dzień mogą zacząć wydawać się dowodem, że zawsze będziesz taki.

Uznaj to, z czym się mierzysz. Sięgnij po pomoc, której potrzebujesz. Ale nie pozwól, żeby „MAM to” zamieniło się w „JESTEM tym”.

A część tych przekonań przekazano nam, zanim byliśmy wystarczająco dorośli, żeby je zakwestionować.

Powtarzaj dziecku, że do niczego się nie nadaje albo jest rozczarowaniem, a te słowa mogą stać się częścią tego, jak samo siebie rozumie.

Może unikać rzeczy, których mogłoby się nauczyć, które mogłoby osiągnąć lub stworzyć, ponieważ ktoś zaufany przekonał je, że nie potrafi.

Ostatecznie czyjaś opinia o nim staje się tożsamością, według której żyje.

Chcę opowiedzieć ci o mojej największej inspiracji, na równi z mamą: o moim tacie.

Mój tata dorastał w biedzie z dwojgiem okropnych rodziców, którzy wpajali mu okropne kłamstwa o nim samym.

Musiał podjąć decyzję.

Czy uwierzy w te rzeczy o sobie? Czy pozwoli, żeby życie, w którym dorastał, określiło przyszłość, którą zbuduje?

Czy uwierzy w coś innego?

Kiedy dorastałem, nie mieliśmy wiele. Właściwie mieliśmy bardzo mało.

Ale pamiętam, jak tata mówił mi: „Synu, odnosimy sukces”.

I pamiętam, że prawie się śmiałem.

Byłem młody. Byłem niemądry. Nie rozumiałem tego, co on rozumiał o wierze we własne przekonania.

Patrzyłem na naszą rzeczywistość, na wszystko, co mieliśmy, a wtedy nie mieliśmy praktycznie nic, i myślałem: „Nie no, my nie odnosimy sukcesu”.

Wszystko, co widziałem, wydawało się przeczyć jego słowom.

Ale mój tata w to WIERZYŁ.

Przekonanie, że odnosi sukces, miał we własnym DNA. To był RDZEŃ JEGO TOŻSAMOŚCI.

Miał niezachwianą, nieustępliwą, pozytywną wiarę w siebie. Wybrał przekonanie, że odnosi sukces, zanim nasze okoliczności dały mi powód, żeby w to uwierzyć.

Postanowił, że to, co otrzymał w dzieciństwie, nie określi tego, kim się stanie.

I widziałem, jak staje się człowiekiem odnoszącym największe sukcesy spośród wszystkich, których znam.

Wszystko, co mam, i wszystko, kim jestem, zawdzięczam temu, co mi dał, w tym jego mądrości i życiowym lekcjom, których mnie nauczył.

A jedna z najważniejszych lekcji, jakich mi udzielił, była czymś, czego wtedy nawet nie rozumiałem.

Nie czekał, aż nasze życie zacznie wyglądać na udane, żeby uwierzyć, że odnosi sukces.

Wierzył w to, gdy wszystko wokół zdawało się mówić coś przeciwnego.

Patrzyłem na to, co mieliśmy, i sądziłem, że to mówi, kim jesteśmy. Mój tata wierzył w to, kim jest, zanim ja mogłem zobaczyć to w tym, co mieliśmy.

I widziałem, jak życie, które zbudował, podążało za przekonaniem, którego nie chciał porzucić.

Wszystko miało korzenie w wierze.

Ilu ludzi pozwala, żeby dzieciństwo, okoliczności i rozdane im karty określały całą ich tożsamość?

„Urodziłem się w biedzie, więc zawsze będę żyć w biedzie”.

„Nie dostałem łatwych kart, więc nigdy mi się nie uda”.

„Moi rodzice byli uzależnieni, więc ja zawsze będę uzależniony”.

Ktoś nauczył ich, w co mają wierzyć na swój temat. Potem spędzili życie w granicach tych przekonań, nigdy nie odkrywając, kim mogliby się stać, gdyby uwierzyli w coś innego.

Mój tata pokazał mi, że nie musisz przyjmować tożsamości, którą przekazało ci dzieciństwo.

I w to właśnie wierzę: jedyne, co określa, dokąd dojdziesz, to twoje przekonania o sobie.

Twoje dzieciństwo nie decyduje, kim jesteś. Nie decydują też słowa innych ani karty, które dostałeś od życia.

Ty decydujesz, w co wierzysz na swój temat.

Teraz wyobraź sobie, że ta pętla działa w drugą stronę.

Zaczynasz wierzyć: „Jestem pracowity. Doprowadzam sprawy do końca. Mam coś wartościowego do wniesienia”.

Może na początku nie wierzysz w to w pełni. Ale zaczynasz dawać sobie szansę żyć jak ktoś, kto w to wierzy.

Kończysz coś. Podejmujesz wysiłek. Dotrzymujesz zobowiązania wobec siebie.

I powoli to przekonanie zyskuje realne podstawy.

Zaczynasz widzieć siebie jako osobę pracowitą i zaczynasz się tak zachowywać. To zachowanie daje ci dowody. Dowody wzmacniają przekonanie.

Ten sam proces, który cię ograniczał, może zacząć pomagać ci stać się osobą, którą chcesz być.

Ale ilu z nas decyduje, że nie da się nas lubić, zanim ktoś w ogóle ma szansę nas poznać?

Ilu z nas decyduje, że poniesie porażkę, zanim w ogóle spróbuje?

Ilu z nas decyduje, że nie ma nic do zaoferowania, zanim kiedykolwiek coś zaoferuje?

A potem latami traktujemy te decyzje jak fakty.

Więc jeśli chcesz być pracowity, zacznij wierzyć, że jesteś pracowitą osobą.

Jeśli chcesz być pewny siebie, zacznij wierzyć, że jesteś pewnym siebie człowiekiem.

Jeśli chcesz wnieść coś do świata, przestań wierzyć, że nie masz absolutnie nic do dania.

ALE musisz wierzyć. Potrzeba dużo wiary, żeby pokonać kłamstwa, które sobie opowiadałeś, a jeśli uwierzysz wystarczająco mocno, w końcu zaczniesz tak żyć.

A potem ŻYJ tak, żeby te przekonania miały realne podstawy.

Podejmij wysiłek. Podziel się myślą. Dokończ to, o czym ciągle mówisz sobie, że nie potrafisz tego dokończyć.

I pozwól sobie zauważyć dowody podważające to, w co kiedyś wierzyłeś.

Bo jeśli odrzucasz każde dobre doświadczenie, a zbierasz każde złe, nawet zmieniające się życie może nadal wyglądać jak dowód na stare kłamstwo.

Gdy twoje przekonania się zmieniają, zaczynasz zachowywać się inaczej. Zachowując się inaczej, dajesz sobie szansę doświadczyć czegoś innego.

A wtedy twoje przekonanie rośnie w siłę, bo zaczynasz go doświadczać we własnym życiu.

Przekonania o sobie mogą stać się granicami, w których żyjesz, nawet gdy są fałszywe.

Wszystko, w co wierzysz na temat CZEGOKOLWIEK, objawi się jako prawda w twoim własnym doświadczeniu, więc uważaj, w co wierzysz.

Wyobraź sobie, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś zaczął wierzyć, że jesteś pewny siebie, sympatyczny, charyzmatyczny, pracowity i inteligentny.

Ile z twojej tożsamości jest czymś, co odkryłeś, a ile czymś, w co wielokrotnie wierzyłeś?

Tamte kobiety wierzyły, że mają bliznę. Interpretowały fragmenty rozmowy jako reakcje na nią. Ich doświadczenie zdawało się potwierdzać przekonanie o bliźnie, której w ogóle tam nie było.

Ilu z nas buduje życie wokół czegoś, co uważa za swoją wadę, nigdy nie pytając, czy to w ogóle prawda?

Zanim spędzisz resztę życia, próbując pokonać bliznę, upewnij się, że ona naprawdę tam jest.

- Adam