Wenn du ein besseres Leben willst… LIES DAS.

Was auch immer du glaubst, ob Lüge oder Wahrheit, kann sich in deinem eigenen Erleben als Wahrheit zeigen.

Und das ist vollkommen erschreckend.

Ich erkläre dir, warum.

Wir begrenzen uns durch das, was wir glauben.

Und manchmal besiegen uns unsere eigenen Überzeugungen, bevor wir das Leben überhaupt erlebt haben, von dem wir schon entschieden haben, dass wir es nicht führen können.

Wir entscheiden, wozu wir fähig sind. Wir entscheiden, was für Menschen wir sind. Wir entscheiden, was andere über uns denken. Und dann gehen wir durchs Leben und erleben alles durch diese Überzeugungen.

Und ich würde noch weiter gehen. Persönlich glaube ich, dass ALLE unsere Verhaltensweisen damit beginnen, was wir über uns selbst glauben.

Deshalb ist es von HÖCHSTER WICHTIGKEIT, dass wir unsere Überzeugungen überprüfen.

Eines meiner Lieblingsbeispiele dafür ist eine Studie über Narben im Gesicht.

Die Forschenden brachten den Teilnehmerinnen eine realistisch aussehende, künstliche Narbe im Gesicht an. Jede sah die Narbe in einem Spiegel, bevor sie ein Gespräch mit einer anderen Person führte.

Kurz vor dem Gespräch sagte der Forscher, dass die Narbe eingecremt werden müsse. Doch während er sie angeblich eincremte, entfernte er sie heimlich.

Die Teilnehmerinnen gingen also in das Gespräch und glaubten, eine Narbe im Gesicht zu haben.

Danach deuteten Teilnehmerinnen, die an eine Narbe glaubten, bestimmte Verhaltensweisen ihres Gegenübers, besonders dessen Blicke, als Reaktionen darauf.

Aber das Verrückte war: Es gab KEINE NARBE.

Die Überzeugung prägte ihr Erleben weiter, obwohl das, woran sie glaubten, längst entfernt worden war.

Und genau das finde ich an Überzeugungen erschreckend.

Eine Überzeugung unterscheidet nicht automatisch zwischen Wahrheit und Lüge. Wenn wir aufrichtig glauben, dass eine Lüge wahr ist, können wir anfangen, das Leben SO ZU ERLEBEN, ALS WÄRE DIE LÜGE WAHR.

Denn wir deuten das, was passiert, durch das, was wir glauben.

Die Lüge beeinflusst, wie wir uns verhalten, was wir wahrnehmen und welche Bedeutung wir den Dingen geben, die uns passieren.

Und weil wir es dann selbst erleben, werden wir noch überzeugter.

Wir denken nicht mehr: „Das ist etwas, das ich glaube.“

Wir denken: „Das ist etwas, das ich WEISS. Ich habe es erlebt.“

WIE VIELE LÜGEN ERLEBEN WIR JEDEN TAG ALS WAHRHEIT?

Wie viele von uns glauben vollkommen und von ganzem Herzen Lügen über sich selbst?

Lügen über unsere Identität. Lügen über unser Aussehen. Lügen darüber, wie andere uns wahrnehmen.

Dinge, die uns so offensichtlich wahr erscheinen, dass wir noch nie daran gedacht haben, sie zu hinterfragen.

Denk an einen unglaublich attraktiven Menschen. Jemanden, den du ansiehst und denkst: „Dieser Mensch ist objektiv und zweifellos attraktiv. Das sieht jeder, der Augen hat.“ Alle in seinem Umfeld sind sich einig.

Aber dieser Mensch glaubt aufrichtig, hässlich zu sein.

Was sieht er, wenn er in den Spiegel schaut?

Einen hässlichen Menschen.

Alle um ihn herum sehen einen attraktiven Menschen. Doch wenn er sich selbst ansieht, sieht er jemanden völlig anderen.

Er sieht nicht den attraktiven Menschen, den alle anderen sehen. Er sieht einen hässlichen Menschen.

WARUM?

Weil die Lüge, die er über sich glaubt, FÜR IHN zur Realität geworden ist.

Du kannst ihm hundertmal sagen, dass er attraktiv ist. Wenn er aber überzeugt ist, hässlich zu sein, kann er jedes Kompliment abtun.

„Die wollen nur nett sein.“

„Die meinen das gar nicht ernst.“

Selbst etwas, das die Überzeugung infrage stellen könnte, wird so gedeutet, dass es sie schützt.

Verstehst du, was ich meine?

Du kannst attraktiv sein und dich trotzdem als hässlich erleben, weil du genau das über dich GLAUBST.

Denk jetzt an soziale Situationen.

Wie viele Menschen glauben, langweilig zu sein? Unsympathisch? Unbeholfen, mit niemandem zurechtzukommen und nur schwer Freunde zu finden?

Nehmen wir zwei Menschen.

Sie führen dasselbe Gespräch mit derselben Person.

Der erste geht hinein und denkt: „Ich bin langweilig. Ich bin nicht lustig. Ich habe kein Charisma. Ich habe nichts Interessantes zu sagen. Niemand mag mich.“

Der zweite geht hinein und denkt: „Ich bin ein sympathischer Mensch. Ich bin interessant. Ich habe etwas Wertvolles zu diesem Gespräch beizutragen.“

Wer wird wohl eher eine gute Begegnung erleben?

Schau jetzt, wie sich beide Überzeugungen durch das anschließende Erleben wahr anfühlen können.

Der erste Mensch hält sich zurück. Er hätte eine Geschichte zu erzählen, entscheidet aber, dass sie niemanden interessieren würde. Er hat eine Meinung, behält sie aber für sich. Ihm fällt etwas Lustiges ein, doch er entscheidet, dass es wahrscheinlich nicht lustig genug ist, um es auszusprechen.

Genau die Dinge, die das Gegenüber hätten interessieren können, werden nie gesagt, weil er schon glaubt, nichts Mitteilenswertes zu haben.

Und während er sich zurückhält, deutet er alles als Beweis dafür, dass er unsympathisch ist.

Die andere Person schaut kurz weg, weil sie ein Geräusch gehört hat.

Aber in seinem Kopf wird daraus: „Sie langweilt sich. Sie möchte nicht mit mir reden.“

Es entsteht eine kurze Stille.

„Das beweist, dass ich langweilig bin. Ich muss diese Stille füllen. Ich habe nichts Gutes zu sagen.“

Die andere Person hat die Pause vielleicht nicht einmal bemerkt. Aber er hat sie schon zu einem Beweis gegen sich gemacht.

Sogar ein Lächeln kann als bloße Höflichkeit abgetan werden.

Also verlässt er das Gespräch mit einem unbehaglichen Gefühl, ohne Verbindung und überzeugt davon, nicht gemocht worden zu sein.

„Siehst du? Ich habe es doch gesagt. Ich bin furchtbar darin, Gespräche zu führen.“

Denk jetzt an den zweiten Menschen.

Er glaubt, etwas beizutragen zu haben, also trägt er etwas bei. Er erzählt die Geschichte. Er stellt die Frage. Er erlaubt der anderen Person, ihn wirklich kennenzulernen.

Er hört zu, was die andere Person sagt, statt sich ständig zu fragen: „Langweile ich sie? Mag sie mich? Was muss ich sagen?“

Wenn jemand kurz wegschaut, deutet er das nicht sofort als Ablehnung. Wenn eine Pause entsteht, kann sie einfach eine Pause sein.

Er ist im Gespräch präsent, statt ständig nach Beweisen dafür zu suchen, dass etwas mit ihm nicht stimmt.

Diese Offenheit gibt einer Verbindung die Chance zu entstehen. Und wenn sie entsteht, geht er mit dem Gedanken: „Das hat mir gefallen. Menschen reden gern mit mir.“

Beide Menschen können das Gespräch mit dem Gefühl verlassen, dass ihre Überzeugung bestätigt wurde.

Der erste glaubt, unsympathisch zu sein, hält sich zurück und deutet harmlose Dinge als Ablehnung. Dann erlebt er das Gespräch als Beweis dafür, dass er unsympathisch ist.

Der zweite glaubt, sympathisch zu sein, erlaubt sich, etwas beizutragen, und erlebt das Gespräch als Beweis dafür, dass andere gern mit ihm reden.

Ihre Überzeugungen haben beeinflusst, was sie beigetragen, was sie wahrgenommen und welche Bedeutung sie der Begegnung gegeben haben.

Und jetzt haben beide ein Erlebnis, das sie als Beweis anführen können.

Genau diesen Teil möchte ich dir verständlich machen.

Eine Überzeugung kann genau das Erlebnis mitgestalten, durch das sie sich wahr anfühlt.

Und das geht über das hinaus, was wir über uns selbst glauben.

Stell dir vor, jemand erzählt dir, dass eine Person, die du gleich kennenlernen wirst, egozentrisch, narzisstisch, arrogant und gemein ist.

Du lernst sie schließlich kennen und glaubst das schon.

Im Gespräch erwähnst du etwas Schwieriges, das du durchgemacht hast. Sie antwortet: „Letztes Jahr habe ich etwas Ähnliches erlebt.“

Sofort denkst du: „Da ist es. Sie macht alles zu ihrer eigenen Geschichte.“

Aber vielleicht wollte sie sagen: „Ich verstehe dich. Ich kenne das. Du bist nicht allein.“

Ein Versuch, eine Verbindung herzustellen, wird zum Beweis für Egoismus, weil du ihre Worte durch das deutest, was du schon über sie glaubst.

Dann gehst du mit dem Gedanken: „Sie ist genau so, wie man mich gewarnt hat. Ich habe es selbst erlebt.“

Aber hast du erlebt, wer sie ist, oder hast du durch das, was man dir erzählt hat, gedeutet, wer sie ist?

Denk jetzt an eine Nachricht, in der einfach nur steht: „Okay.“

Wenn du schon glaubst, dass diese Person von dir genervt ist, kannst du in diese vier Buchstaben Gereiztheit hineinlesen. Du hörst einen kalten Tonfall, den sie nie tatsächlich benutzt hat.

Wenn du glaubst, dass zwischen euch alles in Ordnung ist, kann genau dieselbe Nachricht vollkommen normal wirken.

Vielleicht ist die Person einfach beschäftigt. Aber du fühlst dich abgelehnt, und dann wird das Gefühl zu einem weiteren Beweis.

„Ich wusste, dass sie genervt ist. Ich konnte es fühlen.“

Das Gefühl ist echt. Aber dadurch wird deine Erklärung nicht wahr.

Du hast etwas geglaubt. Du hast das Geschehen durch diese Überzeugung gedeutet. Dann hast du deine Deutung als Beweis dafür benutzt, dass die Überzeugung richtig war.

So kann eine Lüge sich immer weiter verstärken, ohne dass du überhaupt bemerkst, dass du selbst sie mit Beweisen versorgst.

Das kann sogar beeinflussen, wie wir körperliche Schmerzen erleben.

In einem Experiment von 2011 erhielten gesunde Freiwillige ein starkes Schmerzmittel, während die Forschenden kontrollierte Hitzeschmerzen auslösten. Die Wirkstoffkonzentration blieb gleich, während die Forschenden die Erwartungen der Freiwilligen veränderten.

Positive Erwartungen verdoppelten die Schmerzlinderung im Vergleich zur Gabe des Medikaments ohne die Erwartung einer Linderung. Wurden die Freiwilligen dazu gebracht, stärkere Schmerzen zu erwarten, verschwand die schmerzlindernde Wirkung unter diesen Versuchsbedingungen.

Die Forschenden erfassten außerdem Veränderungen der schmerzbezogenen Gehirnaktivität.

Denk darüber nach.

Was diese Menschen erwarteten, beeinflusste die Schmerzen, die sie tatsächlich empfanden, obwohl sie dasselbe Medikament erhielten.

WIE MÄCHTIG ist das Gehirn? WIE MÄCHTIG und EINFLUSSREICH sind unsere Überzeugungen?

Stell dir also vor, wie sehr eine Überzeugung, die du seit JAHREN mit dir trägst, beeinflussen könnte, wie du dich selbst und dein Leben erlebst.

Ich gebe dir noch ein Beispiel.

Ein Mensch glaubt, faul zu sein. Er glaubt, dumm zu sein, es im Leben nie zu etwas zu bringen und der Welt absolut nichts Wertvolles bieten zu können.

Der zweite glaubt, fleißig zu sein. Er glaubt, intelligent zu sein und der Welt etwas Wertvolles bieten zu können.

Wer wird deiner Meinung nach eher erfolgreich sein?

Denk daran, was passiert, wenn du glaubst, faul zu sein.

Du fängst an, Dinge aufzuschieben. Du versuchst es nicht einmal. Du lässt Dinge unvollendet, weil du in deinem Kopf eben so ein Mensch bist.

Dann schaust du auf dein Leben und sagst: „Siehst du? Ich habe es dir gesagt. Ich bin faul.“

Und jetzt hat sich deine Überzeugung verstärkt.

Du glaubst, faul zu sein, also fängst du an, wie ein fauler Mensch zu leben. Dann wird dieses Leben zum Beweis dafür, dass du faul bist.

Aber wie viel von diesen Beweisen ist erst dadurch entstanden, dass du die Überzeugung überhaupt angenommen hast?

In diesem Kreislauf können wir gefangen sein.

Was wir GLAUBEN, beeinflusst, was wir ERLEBEN. Was wir ERLEBEN, wird zu weiteren BEWEISEN für das, was wir GLAUBEN.

Und das Schlimme ist, dass eine Lüge sich durch die Erlebnisse verstärken kann, die sie selbst mit hervorbringt.

Am Anfang glaubst du etwas über dich. Dann verhältst du dich entsprechend oder deutest das, was passiert, als Bestätigung, weil du es GLAUBST.

Irgendwann sagst du nicht mehr: „Ich glaube das über mich.“

Du sagst: „Ich WEISS das über mich. Ich habe es erlebt.“

Du hast die Lüge geglaubt. Du hast das Leben durch die Lüge erlebt. Dann hast du dieses Erleben benutzt, um noch stärker an die Lüge zu glauben.

Ehe du dich versiehst, hast du deine KERNIDENTITÄT darum aufgebaut.

„So bin ich einfach.“

Aber die Folgen des Glaubens an eine Lüge zu erleben, macht die Lüge nicht wahr.

Ein unbeholfenes Gespräch beweist nicht, dass du ein unsympathischer Mensch bist. Etwas unvollendet zu lassen, beweist nicht, dass du niemals etwas durchziehen kannst.

Doch wenn du diese Dinge schon glaubst, wird jedes Erlebnis zu einem weiteren Beweis. Und jeder Beweis macht es schwerer, die Überzeugung zu hinterfragen.

Am Ende kannst du die FOLGEN des Glaubens an eine Lüge als BEWEISE dafür benutzen, dass die Lüge schon immer wahr war.

Deshalb sehe ich persönlich nicht gern, wenn aus „Ich HABE Depressionen“ oder „Ich HABE Angstzustände“ ein „Das ist, wer ich bin“ wird. Natürlich fühlst du dich in dieser Lebensphase vielleicht häufiger niedergeschlagen oder ängstlich, oder du lebst mit einer Erkrankung, die eine fortlaufende Behandlung erfordert. Aber, mein Freund, mach das nicht zu deiner GESAMTEN IDENTITÄT.

Denn wenn aus „Das ist etwas, das ich erlebe“ ein „Das ist alles, was ich bin“ wird, kann sich jeder ängstliche Moment oder schwierige Tag allmählich wie ein Beweis dafür anfühlen, dass du immer so sein wirst.

Erkenne an, womit du zu kämpfen hast. Hol dir die Hilfe, die du brauchst. Aber lass aus „Ich HABE das“ nicht „Das BIN ich“ werden.

Und manche dieser Überzeugungen wurden uns mitgegeben, bevor wir alt genug waren, sie zu hinterfragen.

Sag einem Kind immer wieder, dass es unfähig oder eine Enttäuschung ist, und diese Worte können Teil seines Selbstverständnisses werden.

Vielleicht vermeidet es Dinge, die es hätte lernen, erreichen oder erschaffen können, weil jemand, dem es vertraut hat, es davon überzeugt hat, dass es das nicht kann.

Irgendwann wird die Meinung, die jemand über dieses Kind hatte, zu der Identität, nach der es lebt.

Ich möchte dir von einem meiner beiden größten Vorbilder erzählen (das andere ist meine Mutter): meinem Vater.

Mein Vater wuchs in Armut auf, mit zwei furchtbaren Eltern, die ihm furchtbare Lügen über sich selbst beibrachten.

Er musste eine Entscheidung treffen.

Würde er sich entscheiden, diese Dinge über sich zu glauben? Würde er zulassen, dass das Leben seiner Kindheit die Zukunft bestimmte, die er aufbauen würde?

Oder würde er etwas anderes glauben?

Als ich aufwuchs, hatten wir nicht viel. Tatsächlich hatten wir sehr wenig.

Aber ich erinnere mich daran, wie mein Vater zu mir sagte: „Mein Sohn, wir sind erfolgreich.“

Und ich erinnere mich, dass ich fast gelacht hätte.

Ich war jung. Ich war töricht. Ich verstand nicht, was er über die Kraft von Überzeugungen wusste.

Ich sah mich um, sah unsere Realität und alles, was wir hatten, was damals praktisch nichts war, und dachte: „Nee, wir sind nicht erfolgreich.“

Alles, was ich sehen konnte, schien seinen Worten zu widersprechen.

Aber mein Vater GLAUBTE daran.

Er glaubte bis in seine DNA daran, dass er erfolgreich war. Das war seine KERNIDENTITÄT.

Er hatte diesen unerschütterlichen, unermüdlichen, positiven Glauben an sich selbst. Er entschied sich, an seinen Erfolg zu glauben, bevor unsere Lebensumstände mir einen Grund gaben, daran zu glauben.

Er entschied sich, nicht zuzulassen, dass das, was ihm als Kind mitgegeben worden war, bestimmte, wer er werden würde.

Und ich habe erlebt, wie er der erfolgreichste Mann wurde, den ich kenne.

Alles, was ich habe, und alles, was ich bin, verdanke ich dem, was er mir gegeben hat, einschließlich seiner Weisheit und der Lektionen fürs Leben, die er mich gelehrt hat.

Und eine der größten Lektionen, die er mich je gelehrt hat, war etwas, das ich damals nicht einmal verstand.

Er wartete nicht darauf, dass unser Leben erfolgreich aussah, bevor er glaubte, erfolgreich zu sein.

Er glaubte daran, während alles um uns herum das Gegenteil zu sagen schien.

Ich sah auf das, was wir hatten, und dachte, es sage uns, wer wir waren. Mein Vater glaubte daran, wer er war, bevor ich es in dem erkennen konnte, was wir hatten.

Und ich habe gesehen, wie das Leben, das er aufbaute, der Überzeugung folgte, die er nicht aufgeben wollte.

Alles wurzelte in seinem Glauben daran.

Wie viele Menschen lassen ihre Kindheit, ihre Lebensumstände und die Karten, die ihnen ausgeteilt wurden, ihre gesamte Identität bestimmen?

„Ich wurde in Armut geboren, also werde ich immer in Armut leben.“

„Ich habe keine einfachen Karten bekommen, also werde ich es nie schaffen.“

„Meine Eltern waren süchtig, also werde ich immer süchtig sein.“

Jemand hat ihnen beigebracht, was sie über sich glauben sollen. Dann haben sie ihr Leben innerhalb dieser Grenzen verbracht und nie entdeckt, wer sie hätten werden können, wenn sie etwas anderes geglaubt hätten.

Mein Vater hat mir gezeigt, dass du die Identität, die dir deine Kindheit mitgegeben hat, nicht annehmen musst.

Und das glaube ich: Das Einzige, was bestimmt, wohin du kommen wirst, ist das, was du über dich selbst glaubst.

Deine Kindheit darf nicht entscheiden, wer du bist. Ebenso wenig das, was Menschen über dich gesagt haben, oder die Karten, die dir ausgeteilt wurden.

Du entscheidest, was du über dich selbst glaubst.

Stell dir jetzt vor, dieser Kreislauf funktioniert in die andere Richtung.

Du fängst an zu glauben: „Ich bin ein fleißiger Mensch. Ich bin jemand, der Dinge durchzieht. Ich bin jemand, der etwas Wertvolles beizutragen hat.“

Vielleicht glaubst du es am Anfang noch nicht vollständig. Aber du gibst dir die Chance, wie jemand zu leben, der daran glaubt.

Du bringst etwas zu Ende. Du gibst dir Mühe. Du hältst ein Versprechen, das du dir selbst gegeben hast.

Und dann hat die Überzeugung langsam etwas Reales, das sie trägt.

Du fängst an, dich als fleißigen Menschen zu sehen, und beginnst, dich entsprechend zu verhalten. Dieses Verhalten liefert dir Beweise. Die Beweise stärken die Überzeugung.

Derselbe Prozess, der dich begrenzt hat, kann dir helfen, der Mensch zu werden, der du sein möchtest.

Aber wie viele von uns entscheiden, dass sie unsympathisch sind, bevor jemand überhaupt die Chance hatte, sie kennenzulernen?

Wie viele entscheiden, dass sie scheitern werden, bevor sie es überhaupt versucht haben?

Wie viele entscheiden, dass sie nichts zu bieten haben, bevor sie überhaupt etwas angeboten haben?

Und dann behandeln wir diese Entscheidungen jahrelang wie Tatsachen.

Wenn du also fleißig werden möchtest, fang an zu glauben, dass du ein fleißiger Mensch bist.

Wenn du selbstbewusst werden möchtest, fang an zu glauben, dass du ein selbstbewusster Mensch bist.

Wenn du der Welt etwas geben möchtest, hör auf zu glauben, dass du absolut nichts zu geben hast.

ABER du musst daran glauben. Es braucht viel Glauben, um die Lügen zu überwinden, die du dir selbst erzählt hast, und wenn du fest genug glaubst, wirst du irgendwann anfangen, danach zu leben.

Dann LEBE so, dass diese Überzeugungen etwas Reales haben, auf dem sie stehen können.

Gib dir Mühe. Teile den Gedanken. Beende die Sache, von der du dir ständig sagst, dass du sie nicht beenden kannst.

Und erlaube dir, die Beweise wahrzunehmen, die deine alten Überzeugungen infrage stellen.

Denn wenn du jedes gute Erlebnis abtust und jedes schlechte sammelst, kann selbst ein Leben im Wandel weiter wie der Beweis für eine alte Lüge aussehen.

Wenn sich deine Überzeugungen ändern, beginnst du, dich anders zu verhalten. Wenn du dich anders verhältst, gibst du dir die Chance, etwas anderes zu erleben.

Dann wird deine Überzeugung stärker, weil du angefangen hast, es selbst zu erleben.

Die Überzeugungen, die du über dich hast, können zu den Grenzen werden, innerhalb derer du lebst, selbst wenn sie falsch sind.

Was auch immer du über IRGENDETWAS glaubst, wird sich in deinem eigenen Erleben als Wahrheit zeigen, also wähle sorgfältig, was du glaubst.

Stell dir vor, wie dein Leben aussehen würde, wenn du anfangen würdest zu glauben, dass du selbstbewusst, sympathisch, charismatisch, fleißig und intelligent bist.

Wie viel von deiner Identität hast du entdeckt, und wie viel davon hast du einfach immer wieder geglaubt?

Diese Frauen glaubten, eine Narbe zu haben. Sie deuteten Teile des Gesprächs als Reaktionen darauf. Ihr Erleben schien einen Glauben an eine Narbe zu bestätigen, die gar nicht da war.

Wie viele von uns bauen ein Leben um etwas herum auf, von dem sie glauben, dass es mit ihnen nicht stimmt, ohne jemals zu hinterfragen, ob es wahr ist?

Bevor du den Rest deines Lebens damit verbringst, eine Narbe zu überwinden, vergewissere dich, dass sie wirklich da ist.

- Adam