我想，这就是我们总得不到想要的东西的原因。

人生有一种逆向法则。

有些事，运作方式完全符合你的预期：想更强壮，就举更重的重量。想学得更多，就多学习。想赚得更多，就更聪明地工作。

但奇怪的是，人生中一些最重要的东西，却恰恰朝着相反的方向运作。

你越拼命想要快乐，就越注意到自己不快乐。越拼命想要自信，就越检查自己有没有不自信的迹象。越需要别人的认可，就越小心地监视自己的一言一行，生怕他们不赞同。越需要掌控，一切不受你控制的东西就越显得可怕。

你看见正在发生什么了吗？

追求本身，就成了你缺少所追求之物的证据。

如果你心里没有一部分觉得自己还不够快乐，你就不会拼命想变得快乐。如果你不认为自己的认可还不够，你就不会拼命寻求别人的认可。如果你不害怕别人发现你并不自信，你就不会执着于表现得自信。

所以，你越用力追逐正面的东西，就越把注意力放在它的反面上。

就像努力入睡。睡觉本来不费力，直到你迫切需要睡着。然后你躺在那里想：“我得睡着。为什么我还醒着？我必须睡觉。”突然间，努力入睡这件事，反而成了让你清醒的原因。

人生处处都这样。

拼命想让自己别焦虑，结果你开始为自己的焦虑而焦虑。

拼命想避免失败，失败就会变得如此可怕，让你不敢承担成功所需要的风险。

拼命想让所有人喜欢你，你就开始在每个遇见的人面前修改自己。讽刺的是，你努力让自己更讨人喜欢，却变得越来越不真实，往往还毁掉了别人本来可能喜欢的那个部分。

拼命想掌控一切，每一件不受控制的事，就都成了你正在失去掌控的证据。

悖论就在这里：

对正面体验的渴望，可能制造出负面的体验。

但这条法则，反过来也成立。

接受自己可能会出丑，突然间，你就能自信地行动。

接受自己可能会失败，突然间，你就敢承担成功所需要的风险。

接受可能有人不喜欢你，突然间，你就能自由地做自己。

接受有些事不受你控制，突然间，你就能把精力放在真正能控制的事情上。

接受痛苦是人生的一部分，你就不再仅仅因为痛苦的存在而受苦。

奇妙的是，我们想要的很多东西，只有愿意经历它们的反面，才能真正得到。

不先允许恐惧存在，你就不可能拥有勇气。

不允许自己不安、出丑，你就不可能拥有自信。

不允许失败，你就不可能成功。

不接受不确定，你就不可能自由。

如果你需要所有人都认可你，你就无法得到真正的认可。

正面的东西，往往就在接受负面的那一边。

所以，答案不是不再想要，而是不再非要不可。

想要快乐，但也愿意经历不快乐。

想要成功，但也愿意失败。

想要认可，但也愿意接受不被喜欢。

想要确定，但也愿意接受不知道。

因为一旦你认定，非得拥有什么才能过得好，它的缺席就获得了支配你的力量。

有时，你越拼命挣扎着浮出水面，就越快下沉。

有时，把你困在水下的不是水，而是你拼命想逃离它的挣扎。

有时，你需要停止和水对抗一会儿，才能发现，原来它能够托住你。

- Adam